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신장에 좋은 음식 21가지 회사 생활이나 육아 등으로 여유 없고 바쁜 나날을 보내고 계시죠. 그런 날일수록 신장 건강과 면역력을 오래 지키기 위해 포도, 산수유, 검은콩 같은 식품을 챙겨 드시는 것을 권해드립니다. 아래에서는 신장에 도움이 되는 음식과 그것들을 섭취해야 하는 이유를 정리해드리니, 일상에서 꾸준히 조금씩 포함해 보시길 바랍니다.신장에 좋은 음식을 섭취해야 하는 이유 신장은 체내의 정수기 역할을 하며 혈액을 걸러 노폐물을 배출하고 체내 환경을 안정적으로 유지하는 데 핵심적인 장기입니다. 또한 호르몬 생성에 관여하며 체액 균형과 혈압 조절에도 중요한 역할을 합니다. 신장 관리를 위해서는 염분 섭취를 줄이는 것이 필요합니다. 나트륨 과다 섭취는 부종과 혈압 상승을 초래해 신장에 부담을 주므로, 하루 나트륨 섭취를 약 2,.. 더보기

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