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마그네슘 부족현상 12가지 찬바람이 부는 겨울에는 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이때 마그네슘 섭취가 부족하면 눈 떨림이나 근육 경련 같은 증상이 더 잘 나타날 수 있습니다. 아래 글은 마그네슘 결핍으로 나타날 수 있는 증상과 마그네슘이 풍부한 식품을 정리한 것으로, 건강 관리를 위한 참고 자료로 활용하시길 바랍니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 여러 신체 기능에서 중요한 역할을 합니다. 특히 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 일부 연구에서는 마그네슘 섭취가 높을수록 당뇨병 발생률이 낮아졌다는 보고도 있습니다. 또한 마그네슘은 신체의 에너지 대사를 돕기 때문에 소화 기능과도 연관이 있습니다. 충분히 섭취하면 소화 과정이 원활해질 수 있지만, 결핍이 생기면 소화불량을 경험할 가능성이 있습니다. 그밖에도 마.. 더보기

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