본문 바로가기

전체 글

오메가3 복용시간 총정리 안녕하세요! 😊 건강 관리에서 빼놓기 어려운 영양제, 오메가3를 꾸준히 드시고 계신가요? 그런데 같은 오메가3라도 언제 먹느냐에 따라 체내로 흡수되는 정도가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? “아침에 먹어야 할까, 저녁이 나을까?”라는 질문을 많이 받습니다. 이 글에서는 오메가3의 올바른 복용 타이밍과 흡수율을 높이는 실전 팁을 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 💊 왜 복용 시간이 중요한가요? — 오메가3의 ‘지용성’ 특성먼저, 오메가3가 왜 시간에 민감한지부터 살펴볼게요. 오메가3는 ‘지용성’ 영양소로, 물에 녹는 성분이 아니라 기름에 잘 녹습니다. 따라서 단순히 캡슐을 삼킨다고 끝나는 것이 아니라, 우리 몸의 소화 기전과 함께 작용해야 제대로 흡수됩니다. 오메가3가 장에서 잘 흡수되려면 지방을 분해.. 더보기

티스토리툴바