전체 글 썸네일형 리스트형 칼륨이 많은 음식 15가지 회사나 집에서 생활하다 보면 자주 같은 메뉴만 먹게 되는 경우가 많습니다. 이럴 때 감자, 코코넛, 고구마처럼 칼륨이 풍부한 음식을 한번 골라보시는 건 어떨까요? 칼륨은 식욕 부진 완화나 근육 피로 경감 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 오늘은 칼륨이 많이 들어 있는 식품들을 중심으로 그 효능과 특징을 알아보겠습니다. 칼륨의 역할 칼륨은 심장 건강과 근육 기능, 신경 전달에 중요한 전해질입니다. 칼륨 섭취가 부족하면 피로감, 근육 경련, 심계항진, 어지러움 같은 증상이 나타날 수 있으며 혈압이 오르는 문제도 생길 수 있습니다. 칼륨은 세포 내 이온 농도를 조절하고 산·염기 균형 유지에 기여하는 전해질로, 체내 칼륨의 약 95%는 세포 안에 있습니다. 그래서 주로 세포 밖에 많은 나트륨과 균형을 맞추.. 더보기 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 33 다음
